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 みなさんこんにちは、整体×カラダファクトリ-越谷店、鈴木です。


本日は、グリコーゲンのお話をさせていただきます。


グリコーゲンとは多数のブドウ糖が複雑に繋がって出来ている多糖類です。


主にグリコーゲンは骨格筋や肝臓で合成され、骨格筋に貯蔵されたグリコーゲンは


筋収縮に使われるエネルギーになります、そして肝臓に貯蔵されたグリコーゲンは


血糖値を一定に保つ働きがあります。他にも様々な働きをしていますが


食事の間に血糖値が下がるとブドウ糖を放出し、活動に必要なエネルギーを供給します。


グリコーゲンは疲労回復に効果があります。


含まれている食べ物はウニ、牡蠣、ホタテ、動物の肝、などです。


ぜひ、グリコーゲンを意識して摂取し、この冬に乗り切りましょう。
2015.12.02 / Top↑
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