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 皆さんこんにちは、整体×骨盤カラダファクトリー越谷店、鈴木です。


皆さん、今日も暑いですね~、こうも暑いと外に出るのが本当に億劫になってきますね。


前回もお話ししましたが、本当に身体の冷やしすぎは、だるさ、無気力感につながってしまいます。


とくに冷たい飲み物、食べ物は、胃腸を冷やし、内臓温度を低下させて、体液循環を停滞させて、


筋肉に栄養を送りきれなくなり、体にエネルギーがわかなくなってしまいます、これが血液の話です


そして、もう一つの体液、リンパ液が停滞すると、身体のごみを外に排出しづらくなりますので


身体が凝りやすくなります。


そこで、行ってほしいのが、温かいものを食べるもしくは、飲むといいといわれています、


とくにお勧めなのが、お白湯を飲むことです。


お白湯がなぜいいのかというとまず、温かいものを取ることによって身体がリラックスして筋肉が緩んできます。


そして、内臓温度が上がることによって代謝が上がり、血液とリンパ液が良くめぐるようになり、さらに
  

何の味もしない水、つまり水分を本当の意味で補給することによって、水分は古いリンパ液と入れ替わって


疲れの原因の身体のごみ(乳酸、尿酸)を外に追い出してくれます。


夏がだるくて仕方がない、という方の大半はそういえばあったかいものあまりとっていないというケースが多いのです


温かいものは、お茶や、コーヒーのカフェイン系でも、大丈夫ですが。


かえって摂りすぎると、カフェインの作用で、血管が収縮して、血流が悪くなるので、


限度としては、一杯がちょうどいいかなとおもいます。


とにかくだるさを感じたらまず、身体を温めることを、行ってください。

*******最後まで読んでくださってありがとうございます*******

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2015.08.12 / Top↑
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